Trägt „Mann“ eine ausgeprägte Trommel vor sich her, liegt die Vermutung oder eher das Urteil nah, hier handelt es sich um einen typischen Bierbauch.
Der Großteil der Leute denkt dann vermutlich: Lass das Bier weg und alles wird gut!
Viele Männer leiden unter einem Bierbauch
Aber ist es wirklich so einfach? Schauen wir uns doch mal den Kaloriengehalt von anderen alkoholischen Getränken an oder auch einfach nur die alkoholfreien Alternativen. Schnell wird klar, die meisten Getränke von beispielsweise Wein über Milch bis zu Fruchtsäften sind gehaltvoller als Bier. Dass soll nicht heißen, dass der Hopfensaft keine Rolle spielt, nur allein schuld am Bauchspeck ist er sicher nicht. Es reicht also nicht aus einfach nur das Bier wegzulassen. Hier 3 Tricks wie Sie es schaffen können:
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Einsicht und Bereitschaft
Von Abnehmpille bis Wunderdiät in 14 Tagen, verabschieden Sie sich von dem Gedanken dass es „kurz und schmerzlos“ funktionieren wird. So etwas gibt es nicht, auch wenn es jede Menge Anbieter für solche Zauberkuren gibt. Ich persönlich kenne Leute die alles Mögliche in diesem Bereich ausprobiert haben und dafür sehr viel Geld bezahlt haben, aber dauerhafte und positive Veränderung konnte niemand feststellen.
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Ziele definieren
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist die Grundlage um den Bierbauch weg zu bekommen. In Verbindung mit einem vom Experten erstellten Trainingsplan, speziell auf Sie abgestimmt, wird es den Erfolg deutlich beschleunigen. Aber auch wenn Sie nur mit der Änderung Ihrer Essgewohnheiten starten werden Sie relativ schnell positive Veränderung feststellen. Aber die Ziele definieren Sie selbst. Wichtig ist, dass Sie sich realistische Ziele setzen. Wollen Sie zu viel auf einmal nagt dass ziemlich sicher an Ihrer Motivation.
Nicht nur der Verzicht auf gewisse Lebensmittel sollte Inhalt der Ernährungsumstellung sein, ausschlaggebender ist auch das Wissen, welche Lebensmittel für Ihr Abnehmprojekt unterstützend wirken.
Auch wenn es Ihnen sehr hart erscheint, aber lassen Sie bis auf weiteres das Bier und auch sonstige alkoholische Getränke weg. Natürlich müssen Sie bei Feierlichkeiten nicht auf das Glas Sekt verzichten, aber durch den Verzicht unterstützen Sie Ihre Abnehmbemühungen enorm.
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Konsequent bleiben
Als ob es so einfach wär!
Überall hört man diese Floskeln: Am Ball bleiben, Durchhalten, kämpfen und keine Schwäche zeigen. Keine Angst! Setzen Sie sich nicht mehr unter Druck als eigentlich notwendig. Wenn Sie Ihren Entschluss einmal gefasst haben und wissen was Sie wollen, werden Sie kurze Rückschläge wegstecken und danach einfach weiter machen. Über kurz oder lang, sobald Sie die ersten Erfolge sehen und spüren, wird es Ihnen täglich leichter fallen.