Schlafstörungen??

Hallo Jenny,   ich kenne das leider nur zu gut! Ich konnte es halbwegs in den Griff bekommen, durch gezieltes Enstpannungstraining vor dem Schlafengehen gemeinsam mit Melatonin – wird auch als Schlafhormon bezeichnet und hilft dabei, deinen Schlaf Wach Rhytmus zu regulieren. Ansonsten versuch mal eine Nacht nicht zu schlafen, das kann auch helfen wieder in den alten Rhytmus zurückzufinden!

Hier kannst du Melatonin übrigens kaufen: https://www.vitaminexpress.org/de/melatonin-kaufen.
 

Was nicht nur bei Kindern in Form einer Nachtlicht Kinder hilft ist eine angenehm dezente Lichtquelle für den Abend vor dem Einschlafen oder auch für die gesamte Nacht. Auch ein Kerzenschein kann sehr beruhigend wirken. Es gibt ja echte aber auch LED Kerzen zum Beispiel.

Ich habe auch gehört dass Melatonin wunder wirken kann …. ich muss aber zugeben dass ich es selbst nicht ausprobiert habe

Kann es denn sein, dass du vielleicht Rückenschmerzen hast? Wenn ja, dann solltest du dagegen dringend etwas tun. Ich kann dir da die Ratgeber von dem nachfolgenden Portal sehr ans Herz legen: https://www.dorsofit.com/

Liebe Grüße