Was tun bei Dauerstress?

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Isabella91 asked 9 Monaten ago

Hallo Leute,
kann mir mal bitte wer von euch sagen, was man bei Dauerstress wirklich tun kann?

3 Antworten
Fiona answered 7 Monaten ago

Liebe Isabella,
was genau meinst du denn mit Dauerstress? Bist du die ganze Zeit nervös oder hast du beruflich und im Alltag viel zu viel zu erledigen?
An deiner Stelle würde ich versuchen Zeit für mich zu finden. Vielleicht ein Hobby oder eine Beschäftigung, die mir gut tut und die mich von dem Stress ablenkt. Das kann oft ganz etwas Banales sein, wie ein bisschen Spazieren zu gehen, sich mir Freunden zu treffen oder auch einen Sportkurs zu besuchen. Ich habe im Herbst begonnen, dass ich einmal pro Woche zum Kick Boxen gehe und das ist für mich der perfekte Ausgleich. Es gibt natürlich auch noch die Möglichkeit zum Beispiel Vitamin B zu nehmen, gerade Vitamin B1 und B2 sind hier empfehlenswert. Von Bärbel Drexel gibt es zum Beispiel gerade ein Vorteilsset für “Dauergestresste” auf https://www.baerbel-drexel.de/nahrungsergaenzungsmittel/vitamine-kaufen/vitamin-b-kaufen. Ein anderes Mittel zur Stressreduktion ist Johanniskraut, welches man zum Beispiel über längeren Zeitraum als Tee trinken kann und welches einen auch beruhigt.
Mir hilft es auch mit anderen über meine Situation zu sprechen! Versuche nicht alleine mit allem klar zu kommen, Hilfe zu suchen und zu bekommen ist ein wichtiger Schritt gegen deinen Stresszustand!
Alles Liebe und eine gute Besserung,
Fiona

Mark answered 7 Monaten ago

Hi Isabella,
wie Fiona bereits erwähnt, kann dir in dieser Hinsicht auch Vitamin B helfen. Ein toller Vitamin B Lieferant wäre das zum Beispiel Rote Beete. Rote Beete enthält auch sehr viel von dem so wichtigen Vitaminen B1 und B2 und noch sehr viele weiter Vitamine und Vitalstoffe. Also für deine Situation sehr zu empfehlen. Falls du Rote Beete in Rübenform nicht unbedingt magst, hast du auch die Möglichkeit das Ganze in Pulverform zu dir zu nehmen: https://www.vitaminexpress.org/de/rote-beete-pulver-kaufen 
Ich hoffe jedenfalls, dass du deinen Dauerstress-Zustand sobald wie möglich in den Griff bekommst!

nightcrawlerXman answered 6 Monaten ago

Einen Ausgleich finden. xD