Wie wirkt Kreatin?

Kreatin ist eine stickstoffhaltige Verbindung, die in unserem Körper natürlich vorkommt. Es wird in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse produziert und als Energiequelle für unsere Muskeln verwendet. Wenn man Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, kann es den Kreatinspeicher im Muskel erhöhen und dadurch die Muskelmasse, Kraft und Ausdauer verbessern. Kreatin kann auch dazu beitragen, dass sich die Muskeln nach dem Training schneller regenerieren. Kreatin wird normalerweise in Form von Kreatinmonohydrat eingenommen. Wenn man Kreatin einnimmt, erhöht es den Gehalt an Kreatinphosphat im Muskelgewebe. Kreatinphosphat liefert den Muskelzellen schnelle Energie bei kurzzeitiger, intensiver Belastung, wie zum Beispiel beim Krafttraining oder Schnellkraftübungen. Kreatin kann somit die Leistung und die Intensität des Trainings verbessern, was zu einer höheren Muskelmasse und Kraft führen kann. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Kreatin eine Rolle bei der Gehirnfunktion spielen kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass es bei der Verbesserung der kognitiven Funktion, insbesondere des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit, helfen kann. Obwohl Kreatin als sicher gilt, sollten Menschen, die an Nierenerkrankungen leiden, Vorsicht walten lassen, da eine hohe Dosierung von Kreatin die Nieren belasten kann. Menschen, die Medikamente einnehmen oder unter gesundheitlichen Bedingungen leiden, sollten vor der Einnahme von Kreatin mit einem Arzt sprechen. Gutes und günstiges gibt es hier: https://www.bodybuilding-depot.de/creapure-creatin