Yoga ist die Lehre verschiedener körperlicher und geistiger Übungen und geht und bedeutet so viel wie „Vereinigung“ oder auch „Integration“. Die körperlichen Übungen heißen unter anderem Yama, Niyama, Askese, Meditation, Asanas Pranayama, Kriyas und Pratyahara.
Yoga verbindet Körper und Seele durch Meditation und Bewegung
Das Ziel der Yoga Übungen ist die Seele mit dem Körper zu verbinden und eine bessere Körperbeherrschung zu erlangen. Nur wer seinen Körper kennt, kann ihn auch positiv steuern. Gerade bei Stress und negativen Erlebnissen kann Yoga eine deutliche Minderung erzielen. Der Grundgedanke beim Yoga ist dabei durch Bewegungen, Atmung und Meditation den Körper und die Seele in Einklang zu bringen. Diesen Einklang erzielt man nicht durch eine Einzelne Yoga Übung, sondern es bedarf schon mehrmaligen Wiederholungen. Bei diesen Übungen ist die totale Entspannung das Ziel und die Faktoren Meditation und Atmung sind dabei entscheidende Faktoren. Jeder Mensch kennt Situationen, wo sich die Atmung der Stimmung anpasst. Wenn man diese Atmungen beeinflussen kann, lernt man auch den Umgang mit schwierigen Situationen zu meistern.
Wer sich einem Yoga Kurs anschließen will, der braucht dafür auch ein wenig „Yoga Ausrüstung“. Eine Matte und Yoga Bekleidung(hier ein Tipp) sind dabei auch sehr wichtig um sich entspannen zu können. Man sollte sich in der Kleidung sehr wohlfühlen und nicht durch unbequeme Kleidung in seinen Übungen eingeschränkt werden. Die Yoga Kleidung ist besonders elastisch und passt sich den Körperhaltungen an.